Hack katika tanuri na viazi mashed na chard.
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 250 gramu Samaki (minofu kummel)
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1 vitengo Limau
- 1/2 wewe tablespoons Siagi
- 2.5 vitengo Viazi
- 75 gramu Chard
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 1 Kidogo Cream
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuandaa viungo vyako: Grate shell ya limao bila kufikia sehemu nyeupe; safisha na kukata majani ya surf.
- 2Kwa ajili ya puree: safisha na kupiga viazi.Katika sufuria, kutupa viazi ndani ya maji ya moto na chumvi (20 hadi 30 mins).siagi na kuchochea homogenize.incorporate maziwa ili kufikia msimamo unaohitajika.
- 3Wakati huo huo, jitayarisha samaki: katika chanzo cha tanuru, weka vijiti vya samaki, salpiment na juu yao Weka siagi iliyobaki katika vipande vidogo na kunyunyiza lemon zest.Bake kwa dakika 20.
- 4Katika sufuria na maji ya moto, karatasi za kuzama ya chard mpaka wao hupunguza na mara moja kuchukua kwenye stadi.reserve.
- 5Kutumikia akiongozana na puree.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
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5.0
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