Steak ya pilipili na Qunoa.
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 vitengo Nyama (steak)
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1 kikombe Quinoa
- 1/2 kikombe Uyoga
- 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1/2 vijiko Pilipili
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuandaa Qunoa: Osha quinoa vizuri katika colander mpaka itaacha povu nje, kuweka katika sufuria 1 kikombe cha quinoa na 1 1/2 kikombe cha maji ya moto, kusubiri kwa kuchemsha na kuondoka juu ya joto chini ya masaa 15.
- 2Joto katika sufuria kubwa mafuta ya ajabu, mara moja moto kuweka steaks na msimu na pilipili.
- 3Mara baada ya kuwa na dhahabu, ongeza chumvi kwa ladha na kugeuka.Kwa dhahabu kwa upande mwingine kuongeza chumvi kidogo na uondoe.
- 4Wakati huo huo, Picat katika cubes ndogo paprika na katika uyoga uyoga.Once quínoa ni tayari, kuchanganya na kuvaa kwa urahisi.
- 5Kutumikia akiongozana na Qunoa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
745 | 23.9 | 63 | 42.8 |
Muy rico se pasó!