Chupe ya artichokes
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 vitengo Artichoke
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 1/8 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/2 meno Vitunguu
- 1 Kidogo Nyeupe mvinyo tetra
- 3 vitengo Mkate
- 1.25 wewe tablespoons Unga (hakuna unga)
- 1/2 wewe tablespoons Siagi
- 1.25 kikombe Skim maziwa
- 1 wewe tablespoons Iliyokunwa jibini parm
Instrucciones
7 pasos
- 1Pika artichoki na uondoe kujaza.
- 2Osha na kata vitunguu, pilipili nyekundu na vitunguu kwenye cubes.sauté.
- 3Katika bakuli, weka mkate wa ukungu, funika na 1/5 ya maziwa na loweka mins 5. Weka mchanganyiko kwenye blender na usindikaji hadi mchanganyiko mzuri.
- 4Ili kuandaa mchuzi mweupe, pasha maziwa iliyobaki kwenye sufuria, na unga na siagi.stir hadi mchanganyiko wa donge.
- 5Katika sufuria, mimina mchuzi, mchanganyiko wa mkate uliotiwa, divai nyeupe na kuingiza nyama ya artichoke.stir na msimu.
- 6Ongeza mchuzi mweupe.Cook kuchochea mara kwa mara
- 7Mimina ndani ya chanzo cha greda na uinyunyiza na jibini iliyokunwa.Enter oveni kwa joto la kati, mpaka iwe ya dhahabu na kutumikia
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
282 | 45.5 | 13.3 | 5.4 |
Muy buena receta, la puedes mejorar agregando espinacas y pechuga de pollo a la plancha y triturada, realmente delicioso.
Delicioso