Mboga ya saladi (rahisi)
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 1/2 vitengo Tango
- 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/4 vitengo Pilipili ya kijani
- 1 vitengo Nyanya
- 3/4 kikombe Nyeupe maharage (makopo)
- 3/4 kikombe Maharage nyeusi (makopo)
- 3/4 kikombe Chickpeas (makopo)
- 1/2 kikombe Waliohifadhiwa nafaka desg
- 0.38 kikombe Kitunguu
- 3 wewe tablespoons Coriander
- 1 vitengo Limau
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Sal
- 1 Piga Pilipili
Instrucciones
4 pasos
- 1Pamoja na Colander, suuza makopo kunde, na kitabu estilar
- 2Kuandaa viungo: Kata tango, pilipili, vitunguu na nyanya katika cubes ndogo, kutenganisha majani coriander na yao inatokana na kuwakata laini, itapunguza juisi ya ndimu.
- 3Cook mahindi kulingana na maelekezo ya mfuko na seti kando.
- 4Katika bakuli, kuweka maji ya limao, mafuta, chumvi na pilipili, na whisk kwa emulsify. Kuongeza chickpeas, mahindi na kung'olewa mboga, mchanganyiko vizuri na kutumika.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
354 | 71.5 | 18.2 | 3.4 |
Exquisita y fácil