Nyama kitoweo "thermomix" jardinera

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Nyama kitoweo "thermomix" jardinera

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 vitengo Kitunguu
  • 1 vitengo Karoti
  • 50 gramu Mafuta
  • 20 gramu Parsley
  • 1/2 vijiko Pilipili mbuzi unga
  • 1/2 vijiko Cumin
  • 500 gramu Nyama (topside)
  • 100 gramu Divai nyekundu tetra
  • 500 gramu Viazi
  • 100 gramu Mbaazi za kijani
  • 1 wewe tablespoons Kavu oregano
  • 1/4 vijiko Pilipili
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Weka katika kata kioo kitunguu katika nne, karoti peeled na kukatwa katika vipande, mafuta, parsley, pilipili mbuzi, cumin na Chop 5 sec / kasi 5, kisha Pika dakika 5/120 ° C / kasi 1. (TM31: 5 min / Varoma / kasi 1)
  2. 2
    Maliza wakati, kuponda 15 sec / kasi 7
  3. 3
    Insert butterfly katika vile, kuongeza nyama kukatwa katika vipande ya 5 x 1 cm takriban. (Majira na vijiko 2 ya sukari na chumvi, kisha nyunyiza 50 g unga na nyama unga), nyeupe mvinyo, kijiko ya maji na kupika dakika 20/90 ° C / mzunguko reverse / kasi 1
  4. 4
    Kuongeza 1x1 mraba kata viazi, karoti kata, mbaazi, 350 g ya maji, oregano, pilipili na kupika 25 min / 100 ° C / kushoto upande / kasi 1. nene mistari (Mara tayari kuangalia viazi kuoka, kama ni kupika ndani ya zaidi ya dakika 5)
  5. 5
    kutumika

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
282 22 28.8 7.8
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5.0 1 comentario


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