Nyama kitoweo "thermomix" jardinera
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 vitengo Kitunguu
- 1 vitengo Karoti
- 50 gramu Mafuta
- 20 gramu Parsley
- 1/2 vijiko Pilipili mbuzi unga
- 1/2 vijiko Cumin
- 500 gramu Nyama (topside)
- 100 gramu Divai nyekundu tetra
- 500 gramu Viazi
- 100 gramu Mbaazi za kijani
- 1 wewe tablespoons Kavu oregano
- 1/4 vijiko Pilipili
Instrucciones
5 pasos
- 1Weka katika kata kioo kitunguu katika nne, karoti peeled na kukatwa katika vipande, mafuta, parsley, pilipili mbuzi, cumin na Chop 5 sec / kasi 5, kisha Pika dakika 5/120 ° C / kasi 1. (TM31: 5 min / Varoma / kasi 1)
- 2Maliza wakati, kuponda 15 sec / kasi 7
- 3Insert butterfly katika vile, kuongeza nyama kukatwa katika vipande ya 5 x 1 cm takriban. (Majira na vijiko 2 ya sukari na chumvi, kisha nyunyiza 50 g unga na nyama unga), nyeupe mvinyo, kijiko ya maji na kupika dakika 20/90 ° C / mzunguko reverse / kasi 1
- 4Kuongeza 1x1 mraba kata viazi, karoti kata, mbaazi, 350 g ya maji, oregano, pilipili na kupika 25 min / 100 ° C / kushoto upande / kasi 1. nene mistari (Mara tayari kuangalia viazi kuoka, kama ni kupika ndani ya zaidi ya dakika 5)
- 5kutumika
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
282 | 22 | 28.8 | 7.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario