Salmoni burgers na mchicha saladi na nyanya "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 gramu Mchicha
- 100 gramu Nyekundu kitunguu
- 2 meno Vitunguu
- 7.5 wewe tablespoons Mafuta
- 1/2 vitengo Limau
- 400 gramu Samaki (samaki)
- 1 vijiko Chumvi
- 1/4 vijiko Pilipili
- 30 gramu Breadcrumbs
- 3 vitengo Nyanya
Instrucciones
7
pasos
- 1Preheat tanuri ya 220 ° C.
- 2Weka katika chombo 250 ml ya maji. Nafasi ya kopo Varoma majani kuongeza mchicha na ratiba 12 min / Varoma / kasi Varoma 1. Ondoa na baridi karatasi chini ya maji ya bomba baridi. Panguza na kuweka kando. Kuondoa kwenye maji kutoka kioo
- 3Nafasi katika jar lemon peel (tu njano sehemu bila sehemu nyeupe) na kuponda 10sec / kasi 10. Spatula viungo chini hadi mwisho wa chombo
- 4Kuongeza vitunguu, vitunguu, 1.5 Vijiko mafuta na kuponda 4 sec / kasi 5, tena Pika 4 min / 120 ° C / kasi 1. Nafasi ya rafu ya juu (ndani) raundi kukuza uvukizi na kuepuka splashing
- 5Kuongeza samaki, nusu kijiko chumvi, pilipili, mchicha na mash vizuri mchanga 10 sec / kasi 5
- 6Kwa mikono mvua au brushed na mafuta kidogo, aina katika 6 patties. Kuzamisha yao katika makombo chakula na mahali kwenye karatasi kuoka lined na kuoka karatasi. Dakika Bake 10 (220 ° C), flip tena na bake dakika zaidi ya 5
- 7Kwa saladi, nyanya osha na kukatwa katika vipande agrege chumvi na mafuta na kumtumikia burgers akifuatana
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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