Saladi ya mchele wa mwitu na mboga "thermomix"

11 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Saladi ya mchele wa mwitu na mboga "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 vijiko Chumvi
  • 300 gramu Mchele
  • 150 gramu Mbaazi za kijani
  • 120 gramu Pumpkin
  • 150 gramu Broccoli
  • 150 gramu Karoti
  • 10 gramu Parsley
  • 1/4 vijiko Pilipili
  • 80 gramu Aceto Balsamico
  • 50 gramu Mafuta
  • 200 gramu Makopo tonfisk
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kwa mchele: kuweka lita moja ya maji katika kioo, 0.5 hddle ya chumvi, kuanzisha kikapu ndani ya kioo na kumwaga ndani ya mchele.Mpango wa dakika 20, Varoma, Speed 1.
  2. 2
    Wakati huo huo, angalia Kukata mboga: Pumpkin katika cubes, karoti katika cubes, broccoli juu ya matawi bila shina
  3. 3
    Kuandaa Varoma: Weka mbaazi chini ya varit, malenge, karoti, broccoli na kuweka varioma katika nafasi yake.Jikoni bila kuondoa mchele kwa dakika 10, vari, kasi 1. - mchele utakuwa kupikia dakika 30.Hupita mchele kwenye tray ili ijaribu na kuacha mboga katika kupumzika vari
  4. 4
    Kwa Vinaigrette: Weka majani ya parsley, 0.5 hddle ya chumvi, pilipili, siki ya balsamic na mafuta na kuchanganya sekunde 4 kwa kasi 5
  5. 5
    Mkutano: Inashirikisha chanzo ambako mchele ulikuwa na mboga zilizopikwa na vinaigrette na kuchanganya, kuongeza tani iliyochwa na kula.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 25.3 11.6 1.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Recetas relacionadas