Saladi ya mchele wa mwitu na mboga "thermomix"
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 vijiko Chumvi
- 300 gramu Mchele
- 150 gramu Mbaazi za kijani
- 120 gramu Pumpkin
- 150 gramu Broccoli
- 150 gramu Karoti
- 10 gramu Parsley
- 1/4 vijiko Pilipili
- 80 gramu Aceto Balsamico
- 50 gramu Mafuta
- 200 gramu Makopo tonfisk
Instrucciones
5 pasos
- 1Kwa mchele: kuweka lita moja ya maji katika kioo, 0.5 hddle ya chumvi, kuanzisha kikapu ndani ya kioo na kumwaga ndani ya mchele.Mpango wa dakika 20, Varoma, Speed 1.
- 2Wakati huo huo, angalia Kukata mboga: Pumpkin katika cubes, karoti katika cubes, broccoli juu ya matawi bila shina
- 3Kuandaa Varoma: Weka mbaazi chini ya varit, malenge, karoti, broccoli na kuweka varioma katika nafasi yake.Jikoni bila kuondoa mchele kwa dakika 10, vari, kasi 1. - mchele utakuwa kupikia dakika 30.Hupita mchele kwenye tray ili ijaribu na kuacha mboga katika kupumzika vari
- 4Kwa Vinaigrette: Weka majani ya parsley, 0.5 hddle ya chumvi, pilipili, siki ya balsamic na mafuta na kuchanganya sekunde 4 kwa kasi 5
- 5Mkutano: Inashirikisha chanzo ambako mchele ulikuwa na mboga zilizopikwa na vinaigrette na kuchanganya, kuongeza tani iliyochwa na kula.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios