Bedy Tenderloin na cous cous.

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Bedy Tenderloin na cous cous.

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 250 gramu Nyama ya nguruwe (tenderloin)
  • 1/4 kikombe Haradali
  • 2 wewe tablespoons Asali
  • 3/4 kikombe Cous cous
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 vijiko Chumvi
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Weka Tenderloin katika chanzo cha tanuri, uifikie kwa chumvi, pilipili, haradali na asali, basi iwe kupumzika saa 4 (kwa hakika).
  2. 2
    Preheat tanuri na kupika tenderloin juu ya joto la kati kwa masaa 40-50.
  3. 3
    Kuandaa cou cous kulingana na maelekezo ya chombo.
  4. 4
    Kutumikia akiongozana na cous cous.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
628 65.2 40.7 22.1
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