Puree ya cauliflower na garlic iliyotiwa
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8
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- 1/2 vitengo Cauliflower
- 1 Kidogo Maziwa chini mafuta
- 1.5 wewe tablespoons Mafuta
- 1 vijiko Rosemary fresh
- 1 vijiko Thyme safi
- 2 meno Vitunguu
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
Instrucciones
7
pasos
- 1Piga vitunguu katika tanuri. Unaweza kufanya hivyo kwa siku hadi 3 mapema na uhifadhi kwenye jokofu mpaka uwe tayari kutumia.
- 2Weka sufuria kubwa na maji ya kuchemsha. Chemsha cauliflower kukata juu ya bouquets kwa dakika 10-12.
- 3Futa maji na uweke cauliflower kwenye kitambaa na kavu cauliflower kabla ya kuendelea.
- 4Katika bakuli la processor ya chakula kuchanganya cauliflower, maziwa, mafuta ya mizeituni, rosemary, tomillo, kuchomwa meno ya vitunguu, chumvi kwa ladha na pilipili nyeusi.
- 5Fanya puree kwa dakika 1-2 au mpaka puree ya cauliflower ni laini kabisa. Hakikisha unapunguza pande za bakuli kila sekunde 20-30 ili kuhakikisha puree sare.
- 6Ikiwa puree ya cauliflower imepozwa sana, ikarudi kwenye sufuria na kuifanya kwa joto la taka.
- 7Inatumikia cauliflower iliyopigwa na kupigwa kwa mafuta na matawi ya rosemary au thyme.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
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