Samaki ya kupikia na mchuzi wa daisy.
15
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 vitengo Samaki (Pippin)
- 1 wewe tablespoons Siagi
- 1/4 vijiko Kavu oregano
- 1 wewe tablespoons Mafuta
- 2 vitengo Limau
- 1 meno Vitunguu
- 1/4 kikombe Nyeupe mvinyo tetra
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 100 gramu Mussels mtambo
- 100 gramu Uduvi
- 200 gramu Aina tofauti ya vyakula vya baharini
- 1.5 wewe tablespoons Unga (hakuna unga)
- 1 kikombe Maziwa chini mafuta
Instrucciones
7
pasos
- 1Kuandaa viungo vyako: Chagua vitunguu katika cubes; kukata vitunguu nzuri; Safi prawn.
- 2Kwa samaki: safisha na kusafirisha vipande vya samaki na limao, vitunguu kilichokatwa, oregano, chumvi na pilipili.
- 3Katika sufuria kuongeza nusu ya siagi na nusu ya mafuta. Siagi iliyoyeyuka, kuongeza nusu ya vitunguu kukatwa kwenye cubes. Wakati vitunguu ni wazi, kuongeza nusu ya divai nyeupe na kuruhusu kupunguza.
- 4Weka samaki kwenye kitanda hiki cha vitunguu na upika kwa wastani wa joto kwa dakika 3. Ongeza chumvi na pilipili, flip na upika kwa dakika nyingine 3 zaidi.
- 5Kwa mchuzi: katika sufuria ya kati ya kukata inapokanzwa siagi wengine na mafuta mengine ya mboga. Brown prawn kwa dakika 2 na uondoe kando.
- 6Ongeza vitu vyote vya vitunguu na kupika mpaka iwe wazi. Kuingiza chakula cha baharini, Chorites na prawn. Revolver na kuongeza mapumziko ya divai, kupika mpaka kuenea. Mimina unga na kuchochea kwa dakika 1. Ongeza maziwa katika thread na kuchochea wakati wote.
- 7Spige na chumvi na pilipili, basi iwe kutolewa chemsha na kupika juu ya joto la chini kwa dakika mbili.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
717 | 24.7 | 106.9 | 17 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
4 comentarios