Maelekezo ya Kundi ya Kupikia Paps asili

Weka lenti ya siku ya awali.

Kuandaa viungo vyako: Osha mboga zote; Piga na kukata karoti kutoka mboga ya uji wa kuku na kuku ya betarraga ya uji; Osha na kukata parsley; Kata vitunguu ndani ya robo; Osha mchicha; Kata broccoli vipande vya kati; Piga bonitus na uipate katika robo; Kata malenge kutoka kwa mboga ya kijiji cha laini katika vipande vikubwa; Kata karoti kutoka kwa mboga ya kijiji na ujijiji wa kijiji kwa vipande vipande; Kata cauliflower katika vipande vya kati; Kata malenge kutoka beet ya kuku ya kijiko katika cubes; Piga maboga ya Italia na uwapate kwenye cubes; Kata nyama ndani ya cubes.

Kuku Kuku Kuku Kuku Kuku Kuku na Kuku Beet: Katika sufuria na maji ya moto kuongeza kuku, na vitunguu, karoti na parsley. Kupika kwa muda wa dakika 30. Mara tu tayari kuhifadhi mchuzi kufanya mchele na mboga (vitunguu na karoti) ili kuingiza uji.

Kuandaa mchele kutoka kuku kuku na beet kuku: katika sufuria kutupwa mchele na kisha kuongeza mchuzi wa kupikia kuku (mara mbili kiasi cha mchele), kuchochea kwa upole, kifuniko na kuiweka juu ya joto chini na toaster na dakika 15-20 wastani. Wakati wa mwisho, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.

Kuandaa Qunoa ya uji na mboga-mboga-kijani: safisha quinoa vizuri katika colander mpaka itaacha povu nje, kuweka quinoa na maji-kuvuja (kwa kila quínoa CDA kuweka 2 ya maji), kusubiri kwa maji ya maji na Acha juu ya joto la chini na toaster 10-15 mins.

Kupika Lentils: Katika sufuria kuongeza lenti na kufunika na maji ya moto. Kusubiri kwa kuchemsha na kuondoka kwenye joto la chini, lililofunikwa na dakika 15-20 au mpaka lenti ni laini. Hifadhi.

Kupika mahindi: Katika sufuria na maji ya moto kuongeza mahindi, mara moja hupuka tena kuondoka kwa dakika 5 kwa wastani, matatizo na kuhifadhi.

Kwa uji wa mboga na kuku, katika sufuria na maji ya moto huingiza mbaazi, kisha mchicha na hatimaye broccoli na kupika kwa dakika 10 karibu. Sleeve mboga na kuwapeleka kupitia maji baridi. Changanya juu ya mboga ya kijani ya juicer, mchele na kuku, ikiwa ni lazima unaweza kuongeza mchuzi kidogo wa kupikia kuku ili kutoa texture kwa uji.

Kwa ukumbi wa laini na mboga, kupika bonotate katika maji ya moto mpaka uweze kuingia kisu kwa urahisi (10 min approx). Baada ya dakika 5 kuongeza karoti na malenge ili kumaliza kupikia kwa wakati mmoja. Wakati huo huo, weka vijiti vya saum kwenye font ya tanuru. Kuchukua samaki kuoka kwa muda wa dakika 25 au mpaka kupikwa. Katika juicer, kuongeza mboga na kuchanganya, kisha kuongeza lax, changanya kila kitu na tayari.

Kwa pulilla ya mboga, katika sufuria na maji ya moto huingiza cauliflower na karoti na kupika kwa dakika 10 karibu. Kiharusi na kuwapeleka kupitia maji baridi. Katika juicer, kuongeza lenti, quinoa, cauliflower na karoti. Changanya kila kitu na tayari (ikiwa unataka kukupa texture nyingine unaweza kuongeza maji kidogo).

Kwa uji wa kuku na beet, kuweka beets katika sufuria na kufunika na maji baridi. Weka sufuria juu ya joto kali na chemsha. Mara baada ya kuchemsha, chini ya moto kwa nusu na kuruhusu kupika kwa dakika 45 hadi 60. Mara baada ya tayari kuondoa kutoka kwa moto na kuweka maji baridi. Piga. Katika sufuria nyingine kupika malenge dakika 5 wastani. Hifadhi. Changanya katika kufuta malenge, beet, karoti, kuku, mchele. Ikiwa ni lazima unaweza kuongeza mchuzi kidogo wa kuku kukupa texture.

Kwa ajili ya mboga na nyama ya nyama, kupika nyama nyekundu katika cubes katika sufuria na maji, vitunguu na parsley kwa dakika 20 approx (kuchochea mara kwa mara). Hifadhi kioevu cha kupikia. Katika sufuria, kuingiza zukchini ndani ya cubes, maharagwe na broccoli. Tapar na maji ya moto na kupika kwa dakika 10. Hifadhi. Changanya nyama, quinoa na mboga katika juicer na tayari.

Kwa kila papilla kuhesabu kikombe 1 kwa kutumikia (200gr). Tofauti na uhifadhi utupu katika mifuko au vyombo vya FoodSaver® na joto wakati wakati unaofaa.