Pap ya Legume - Kahawa.

Siku ya awali basi udongo wa mboga.

Kuandaa viungo vyako: kata cauliflower katika vipande vya kati na karoti katika vipande vikubwa.

Katika sufuria kuongeza lenti na kufunika na maji ya moto. Kusubiri kwa kuchemsha na kuondoka kwenye joto la chini, lililofunikwa na dakika 15-20 au mpaka lenti ni laini. Hifadhi.

Wakati, katika sufuria nyingine na maji ya moto huingiza cauliflower na karoti na kupika kwa dakika 10 karibu. Kiharusi na kuwapeleka kupitia maji baridi. Hifadhi.

Kuandaa quinoa: safisha quinoa vizuri katika colander mpaka itaacha povu, kuweka quinoa na maji-kuvuja (kwa kila cda quane kuweka 2 ya maji), kusubiri kwa kuchemsha na kuondoka juu ya joto chini na toaster 10 -15 mins .

Katika juicer, kuongeza lenti, cauliflower na karoti. Changanya kila kitu na tayari (ikiwa unataka kukupa texture nyingine unaweza kuongeza maji kidogo).

Tumia kikombe 1 kwa kuhudumia (200gr). Tofauti na uhifadhi utupu katika mifuko au vyombo vya FoodSaver® na joto tu wakati wowote wakati unaofaa.