Mboga ya pap ya sahani - njano

Kuandaa viungo vyako: Piga bonium na uipate kwenye robo; Kata malenge na karoti vipande vipande.

Katika sufuria kupika nafaka (katika sufuria na maji ya moto kuongeza nafaka, mara moja kuchemsha tena kuondoka kwa dakika 5, matatizo na kuhifadhi).

Katika sufuria nyingine kupika bonotate katika maji ya moto mpaka uweze kuingia kisu kwa urahisi (10 min approx). Baada ya dakika 5 kuongeza karoti na malenge ili kumaliza kupikia kwa wakati mmoja. Hifadhi.

Wakati huo huo, weka vijiti vya saum kwenye font ya tanuru. Chukua samaki kwenye tanuri kwa muda wa dakika 25 au mpaka kupikwa.

Katika juicer, kuongeza mboga na kuchanganya, kisha kuongeza lax, changanya kila kitu na tayari.

Tumia kikombe 1 kwa kuhudumia (200gr). Tofauti na uhifadhi utupu katika mifuko au vyombo vya FoodSaver® na joto tu wakati wowote wakati unaofaa.