Kuku mboga mboga - kijani.

Kuandaa viungo vyako: Osha, peel na kukata karoti iliyokatwa; Osha na kukata parsley; Kata vitunguu ndani ya robo; Osha mchicha; Kata broccoli ndani ya vipande vya kati.

Kuku Kuku: Katika sufuria na maji ya moto kuongeza kuku, na vitunguu, karoti na parsley. Kupika kwa muda wa dakika 30. Mara tu tayari kuandika mchuzi kufanya mchele na mboga (vitunguu na karoti) kuingiza kwa uji.

Ili kuandaa mchele: katika sufuria kutupwa mchele na kisha kuongeza mchuzi wa kupikia kuku (mara mbili kiasi cha mchele), chagua kwa upole, kifuniko na kuiweka juu ya joto la chini na toaster kwa dakika 15-20. Wakati wa mwisho, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.

Wakati huo huo, katika sufuria nyingine na maji ya moto huingiza mbaazi, kisha mchicha na hatimaye broccoli na kupika kwa dakika 10 karibu. Sleeve mboga na kuwapeleka kupitia maji baridi. Hifadhi.

Kuchanganya katika squeezer: mboga za kijani, mchele na kuku, ikiwa ni lazima unaweza kuongeza mchuzi kidogo wa kupikia kuku ili kutoa texture kwa uji.

Tumia kikombe 1 kwa kuhudumia (200gr). Tofauti na uhifadhi utupu katika mifuko au vyombo vya FoodSaver® na joto tu wakati wowote wakati unaofaa.