TUNA croquettes na mchele.
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 kikombe Mchele
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1.5 vyombo Makopo tonfisk
- 1/4 kikombe Unga (hakuna unga)
- 1 vitengo Yai
- 20 gramu Iliyokunwa jibini parm
- 1/2 wewe tablespoons Coriander
Instrucciones
5 pasos
- 1Kuandaa viungo vyako: Futa Tuna; Cic cilantro nzuri.
- 2Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza nusu ya mafuta na kutupa mchele. Sail mpaka ni karibu na translucent. Kisha kuongeza 1.5 kikombe cha kuchemsha maji kwa kila kikombe cha mchele, chukua chumvi kwa ladha, koroga kwa upole, funika na kuiweka juu ya joto la chini na toaster kwa dakika 20. Wakati wa mwisho, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi. Hebu baridi.
- 3Kuweka Tuna katika bakuli, na kusaga vizuri. Ongeza unga, yai, jibini la parmesan, cilantro na ladha. Fanya croquette kwa mikono yako.
- 4Katika sufuria kuongeza mafuta yote, wakati ni moto, kwa makini kuweka croquettes na kaza na palette, kupika dakika mbili kwa upande au mpaka dhahabu. Kuondoka kwenye karatasi kunyonya dakika chache. Kutumikia na mchele
- 5Polinenlacocin. Ilichukuliwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 30.4 | 41.5 | 9.3 |
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