_Porots_granates_
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 gramu Maharage kitoweo (cong)
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 1/2 vitengo Kipande nafaka
- 1 kikombe Pumpkin
- 1 wewe tablespoons Cayenne
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/2 kikombe Basil
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
Instrucciones
6 pasos
- 1Kuandaa viungo vyako: Kata malenge ndani ya cubes; Gawanya vitunguu ndani ya 2: nusu moja ya kuondoka kwa ujumla na itakuwa kwa ajili ya kupikia maharagwe nyeupe na nyingine nusu picar katika cubes; Osha na kukata basil.
- 2Katika sufuria na maji baridi huweka maharagwe nyeupe na vitunguu nzima na nusu ya chumvi-wazo ni kwamba wao ni kufunikwa na maji-na kuruhusu kuchemsha dakika 15. Mimina maharagwe nyeupe, kurudi kwenye sufuria na kuongeza maji ya moto ili kuifunika.
- 3Kuchukua nusu ya mahindi na kusaga kwa kuzamishwa kwa blender.
- 4Katika sufuria kumwaga mafuta, wakati ni moto, ongeza kitunguu nzuri, basi iwe wazi, kuongeza paprika, mpaka yote ni pamoja. Kisha kuongeza kwenye sufuria na maharagwe nyeupe nusu ya nafaka na ardhi nyingine, malenge, nusu ya majani ya basil - unataka na tawi na kila kitu, ni mahali ambapo ina ladha - na salpiment, kwa dakika 15 zaidi. Ondoa tawi la basil.
- 5Hebu chemsha kuhusu dakika 15, itakuwa na cream creamencion. Kurekebisha chumvi na pilipili, na kuishia kuongeza basil iliyopunguzwa.
- 6Polinenlacocin. Ilichukuliwa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
228 | 50.9 | 10.9 | 1.6 |
Evalúa y comenta esta receta