Salmon ya kilimo na mchele onoolin.
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 gramu Samaki (samaki)
- 1 Kidogo Sosi ya soya
- 1/2 wewe tablespoons Asali
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 3/4 kikombe Mchele
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 wewe tablespoons Scallion
Instrucciones
5 pasos
- 1Preheat tanuri saa 180 ° C.
- 2Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta Kubwa na kutupa mchele.Kuweka mpaka ni karibu.Kuongeza kikombe 1.5 kikombe cha kuchemsha kwa kila kikombe cha mchele, chukua chumvi kwa ladha, koroga kwa upole, funika na kuiweka chiniJoto na toaster kwa dakika 20.Katika mwisho wa wakati, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.
- 3Wakati huo huo, kwenye chanzo cha tanuru, mahali pa sahani ya saum.Mix soya, mafuta ya mzeituni, asali na nusu kikombe cha maji.Spray juu ya samaki na kuchukua tanuri kwa masaa 20.
- 4Kukata kuku na kuingiza ndani ya mchele.
- 5Kutumikia akiongozana na mchele.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
359 | 21.8 | 30.5 | 15.7 |
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5.0
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