Feijoada mboga
15 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 kikombe Maharage nyeusi (makopo)
- 1/2 vitengo Eggplants
- 1/2 kikombe Uyoga
- 1/2 meno Vitunguu
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 1/2 vitengo Nyanya
- 1/2 kikombe Coriander
- 1/2 vitengo Karoti
- 1/4 vijiko Pilipili mbuzi unga
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1/2 vijiko Kavu oregano
- 1 Piga Cumin
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 3/4 kikombe Mchele
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
4 pasos
- 1Kuandaa viungo: wavu au kukata vitunguu, kukata mbilingani, Safi na Night uyoga diced; Grate karoti, Night cilantro safi, Ladies nyanya katika chunks, unyevu maharage nyeupe.
- 2Pika katika mafuta kwenye sufuria juu au sufuria, kuongeza iliyokunwa, chumvi, cumin, pilipili mbuzi na oregano karoti, wakati rangi yake hubadilika kuongeza maharage nyeupe katika Juicer kuweka nyanya, vitunguu na cilantro, liquefy na kuongeza sufuria, kusubiri kutolewa na kuruhusu jipu kwa dakika 5, kukata joto, kuongeza cilantro safi ... na tayari kuwatumikia kwa mchele nyeupe.
- 3Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta ya alizeti na pour mchele. Pika mpaka karibu translucent. Kisha ongeza 1.5 kikombe kuchemsha maji kwa kila kikombe cha mchele, kuongeza chumvi na ladha, koroga upole, jalada na mahali chini ya moto kwa dakika 20 na kibaniko. Wakati wa mwisho, zima joto na kusubiri juu ya dakika 5.
- 4Connie Achurra. Ilichukuliwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
278 | 57.2 | 12.8 | 1.5 |
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5.0
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