Pancakes kujazwa na mboga na nyama ya soya

Connie Achurra

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS

Cocción

1 hr 10 min.

Preparación

45 min.

Dificultad

Intermedia

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

13 ingredientes

Añadir todo al carrito

Instrucciones

5 pasos

1

Kuandaa viungo: maandalizi ya nafaka kulingana na maelekezo ya chombo; Wavu jibini laini, soy protini hydrate kwa dakika 15 na mchanga; Kupika pumpkin; Grate zucchini, kukata vitunguu diced.
2

Kwa pancakes: Katika bolo, kwa yai, kuongeza 1/3 unga kikombe 2/3 kikombe maji. Changanya vizuri na whisk. Katika sufuria juu ya joto kati, kuongeza tone la mafuta na joto. Kuwa upande sahani kwenda kuacha pancakes. Pamoja na kikombe cha kahawa Kuongeza mchanganyiko wa kituo cha pan na kuenea pia. pancake ni tayari kugeuka kuwa karibu mara tu peel mbali pembe za pan peke yake. Wakati uko tayari kugeuka kuwa karibu, kwa kutumia mwiko au mikono, flip ni na kupika sekunde 30. Rudia utaratibu wa mwisho mchanganyiko.
3

Pika pan vitunguu, kuongeza mboga protini, mahindi, zucchini na mimea na seasonings.
4

Twanga pumpkin, I aliongeza Splash ya maziwa, mafuta, pilipili, chumvi na kuongeza mchanganyiko. Go kujaza pancakes, kuongeza baadhi jibini, kuziweka katika sinia, jibini juu ya pilipili na tanuri kwa dakika 20-25 nyuzi 180 hadi gratine na voilà!
5

Connie Achurra. Ilichukuliwa.