Maharage kitoweo
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 250 gramu Maharage kitoweo (cong)
- 175 gramu Pumpkin
- 1 vitengo Mahindi yote
- 1/2 kikombe Waliohifadhiwa nafaka desg
- 1/4 vitengo Kitunguu
- 25 gramu Basil
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
Instrucciones
6 pasos
- 1Kukata vitunguu na mboga katika cubes, wavu () mahindi (s) na kuweka kando.
- 2Katika sufuria na mafuta kidogo, Pika vitunguu
- 3Mara baada ya orodha hii ya kuongeza maharage na kuongeza maji (1 lita kila takriban 400g ya maharage) kuongeza chumvi, pilipili na Basil na kupika dakika 15 katika joto ya juu
- 4Kisha chini ya joto na kuongeza pumpkin, koroga na basi kupika kwa dakika 10 zaidi
- 5Kisha ongeza nafaka nafaka na kukunwa na kupika kwa dakika 15 na kutumika.
- 6Kumbuka: Unaweza kuongeza nyanya vipande kama taka
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
224 | 49.9 | 10 | 1.9 |
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Excelente ?