Chili ya maharagwe nyeusi.

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Chili ya maharagwe nyeusi.

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 1 kikombe Maharage nyeusi
  • 1 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1 vitengo Kitunguu
  • 1/2 vitengo Zucchini
  • 1 meno Vitunguu
  • 1/2 vijiko Pilipili mbuzi unga
  • 1/2 vijiko Cumin
  • 1/4 vijiko Tabasco
  • 1/2 wewe tablespoons Iliyokolea nyanya
  • 1.25 kikombe Ketchup
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/2 vitengo Parachichi
  • 1/4 kikombe Coriander
  • 1.5 wewe tablespoons Sour cream
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Punguza maharagwe nyeupe kutoka usiku uliopita.
  2. 2
    Kuandaa viungo vyako: Osha na kukata paprikes katika cubes;Osha, peel na kukata vitunguu katika cubes;Osha na kukata zucchini iliyokatwa;Piga na kukata vitunguu vyema;peel na fillet avocado;Osha na kukata cilantro.
  3. 3
    Kupika maharagwe nyeupe katika maji ya moto kwa takriban masaa 50.Ondoa povu.
  4. 4
    Katika sufuria, joto mafuta ya mzeituni na kupika vitunguu kwa dakika 5 juu ya joto la chini.Ongeza cumin, poda ya paprika, mchuzi wa Tabasco na vitunguu.Kupika kwa mia 2 na kuongeza mchuzi na mchuzi wa nyanya.Acha masaa 15 zaidi.
  5. 5
    Ongeza maharagwe nyeupe na kutupwa pamoja na zukchini na pilipili nyekundu.Salpimentary kwa urahisi.
  6. 6
    Endelea kupika kwa masaa 45.
  7. 7
    Kutumikia na avocado laminated, cilantro na cream ya asidi.
  8. 8
    Javiera Suárez.Kuishi.Ilichukuliwa.Picha: @Krisossandon, Styling ya Chakula: @comexisto, uzalishaji: @balamol

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
306 45.7 13.5 10.8
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