Maharagwe nyeupe na "mote" ngano rahisi.
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1/2 kikombe Maharage nyeupe
- 1 kikombe Mote tayari
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 1 vitengo Karoti
- 175 gramu Pumpkin
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/4 vijiko Kavu oregano
- 1/4 meno Vitunguu
- 1/4 vijiko Cayenne
- 1/4 vijiko Cumin
- 1 kikombe Supu (mboga)
Instrucciones
9 pasos
- 1Weka maharagwe nyeupe kutoka siku ya awali.
- 2Kuweka kuchemsha maharagwe nyeupe iliyotiwa usiku kabla ya kupikia, kuongeza malenge.Continue kupikia.
- 3Chemsha "mote" tayari karibu dakika 10 (unaweza kufanya hivyo katika maziwa ikiwa unataka kukupa ladha zaidi), shida na safisha.
- 4Katika sufuria ya kukata tamaa na vitunguu kilichokatwa katika cubes, karoti iliyokatwa na kuvaa.
- 5Mimina maharagwe nyeupe na malenge na kurudi kwenye sufuria.
- 6Ongeza sofrito na vikombe vya mchuzi.
- 7Ongeza "mote" ya ngano tayari.
- 8Piga malenge ili kutoa rangi na msimamo. Ili kutumikia.
- 9Ikiwa ungependa kufanya mchuzi wa kibinafsi: kutupa sufuria na mafuta ya mzeituni ambayo umeosha vizuri na kukata vipande vidogo, kunyoosha kuhusu masaa 5, kisha kuongeza 1-2 l ya maji ya moto na chemsha.Colar na utumie.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 87 | 19 | 2.4 |
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