Lentil Stew na yai iliyoangaziwa na vitunguu
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 kikombe Lentils
- 1/2 vitengo Karoti
- 1 vitengo Boniato
- 1 vitengo Kitunguu
- 1/2 meno Vitunguu
- 2 vitengo Yai
- 10 gramu Parsley
Instrucciones
7 pasos
- 1Weka lenti ya siku ya awali.
- 2Piga na kukata viazi bonito katika cubes na kupika kwa muda wa dakika 25, mara moja laini, kuchukua na kuhifadhi.
- 3Kata karoti, vitunguu na 1/4 ya vitunguu (s) katika cubes, vitunguu vya vitunguu katika kalamu (hifadhi).
- 4Katika sufuria ya vitunguu vitunguu ndani ya cubes, vitunguu na karoti.
- 5Ongeza lenti na kufunika na maji ya baridi, na kupika kwa karibu masaa 40 approx.go kupima kila wakati.Take wakati wao ni aina ya stew.
- 6Fry vitunguu kukata feather, na kile kilichobaki cha mafuta kaanga mayai (ikiwa unahisi kuwa mafuta huongeza CDA ya juu)
- 7Kutumikia katika pailsas binafsi: puree ya lenti za moto, bonito ya viazi, vitunguu vya kukaanga na juu ya kuweka yai iliyoangaziwa na parsley.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta