Chickpeas na limao na mchicha

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Chickpeas na limao na mchicha

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Ingredientes

6 ingredientes
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  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 3/4 kikombe Chickpeas
  • 200 gramu Mchicha
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 vitengo Limau
  • 1/4 kikombe Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Punguza chickpeas usiku uliopita.Kupiga chickpeas katika sufuria na maji na uwachukue kwa kuchemsha hadi zabuni (60-80 mins approx)
  2. 2
    Katika sufuria ya mafuta ya mzeituni 2/3 kwa min, kisha kuongeza mchicha na chumvi.Mix vizuri
  3. 3
    Ongeza chickpeas iliyopikwa hapo awali.Leave kila kitu juu ya joto chini kwa mins 5 zaidi au mpaka chickpeas ni moto
  4. 4
    Ongeza juisi ya lemons juu ya maandalizi na utumie kwenye bakuli
  5. 5
    Katika skillet hiyo, kusafishwa na kitambaa cha karatasi, kuongeza mafuta yote.Kupaka mkate na kuondoka mpaka kuanza kwa kahawia, kuongeza limao iliyokatwa na chumvi
  6. 6
    Kunyunyiza mchanganyiko juu ya chickpeas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
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