Samaki kwa Caper na vitunguu na mchele.
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramu Samaki (Pippin)
- 1 vitengo Kitunguu
- 1 meno Vitunguu
- 1 wewe tablespoons Parsley
- 1 wewe tablespoons Capers
- 1/4 kikombe Nyeupe mvinyo tetra
- 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/4 kikombe Mafuta
- 2.5 gramu Rosemary fresh
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 3/4 kikombe Mchele
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/2 vitengo Foil
Instrucciones
8 pasos
- 1Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta makubwa na kutupa mchele.Kuweka mpaka ni karibu.Kuongeza 1.5 kikombe cha kuchemsha maji kwa kila kikombe cha mchele, chukua chumvi kwa ladha, funga kwa upole, funika na kuiweka chiniJoto na toaster kwa dakika 20.Kwa mwisho wa muda, kuzima moto na kusubiri dakika 5 zaidi.
- 2Joto tanuri saa 200 ° C.
- 3Safi samaki.
- 4Kukata nusu ya vitunguu katika manyoya ya kukata, vitunguu, rosemary safi, paprika na parsley.incorporate kila kitu katika bolus na msimu na mafuta.
- 5Weka samaki na mchanganyiko huu.
- 6Kwenye kipande cha foil ya aluminium, weka vitunguu vya vitunguu vilivyowekwa kwenye pete zinazounda kitanda.Cover na samaki na capers.
- 7Mimina divai kidogo, funga samaki kwenye karatasi na uoke kwa dakika 35. Ili kutumikia, kufungua karatasi na kugawanywa katika sehemu.
- 8Kutumikia akiongozana na mchele.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 23.2 | 64.7 | 2.8 |
Exquisita