Chops nyama ya nguruwe na saladi ya kijani na nafaka
12 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vitengo Nyama ya nguruwe (cutlet)
- 1/4 meno Vitunguu
- 1/2 wewe tablespoons Siagi
- 25 gramu Coriander
- 1 wewe tablespoons Scallion
- 1/4 vitengo Costina saladi
- 3/4 kikombe Waliohifadhiwa nafaka desg
- 1 vitengo Mgando ya asili
- 1/2 vitengo Limau
- 1 Piga Pilipili
- 1/4 vijiko Chumvi
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
8 pasos
- 1Crush vitunguu na kitabu
- 2Katika skillet, joto mafuta kidogo juu ya medio.Luego kuongeza nyama ya nguruwe chops kwa sufuria, msimu na chumvi na kupika kwa takriban. 1-2 min. Turn chops, sazonary mpishi mwingine 1 hadi 2 min
- 3Wakati kuongeza vitunguu na siagi
- 4Chumvi na pilipili kuhamisha chops kwa sahani kuoka na kupika katika tanuri ifikapo 200 ° C 10-15 min
- 5Kata ciboullete. Katika bakuli ndogo, kuchanganya mtindi, ciboullete, chumvi, pilipili na baadhi maji ya limao kwa koroga kuchanganya
- 6Kata saladi kwa ladha
- 7Kuongeza nafaka (precooked) na wengine wa maji ya limao kwa pan ambapo chops walikuwa Fried na Pika kwa 3 - 5 min. Hadi kirahisi doraoas. Msimu na chumvi na pilipili. Kuongeza mchicha na cilantro kwa skillet na Pika kwa haraka kwa takriban. 1-2 min.
- 8Ondoa kutoka joto. Serve kitanda ya sahani ya saladi na cutlet juu, kupamba na mchuzi mtindi.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
510 | 27.9 | 50.2 | 23.2 |
Evalúa y comenta esta receta