Chard Quiche na kuku muhimu

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Chard Quiche na kuku muhimu

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 1.5 kikombe Wholemeal
  • 1/2 vijiko Coarse chumvi
  • 2.5 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 wewe tablespoons Mafuta
  • 100 gramu Cream
  • 1 vitengo Yai
  • 1/2 vitengo Scallion
  • 1/4 vitengo Nyekundu kitunguu
  • 250 gramu Chard
  • 100 gramu Uyoga
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Full salad dressing
  • 1 kikombe Waliohifadhiwa nafaka desg
  • 2 vitengo Kuku (minofu ya matiti)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Katika bakuli, changanya unga wa ngano, bahari chumvi, mafuta na kikombe moja ya maji moto ya kila unga 3 vikombe. Kuunganisha viungo vyote katika unga workable na blves. Kukaza moja kwa moja kwenye greased na mafuta ya alizeti, kuchimba visima na njia panda na kubeba tanuri ifikapo 200 ° c kwa dakika 15.
  2. 2
    Choclo kujiandaa kama ilivyoagizwa na mfuko. Hebu baridi.
  3. 3
    Kupika kuku katika maji ya moto na kubomoka.
  4. 4
    Kwa ajili ya kujaza changanya katika mwingine bakuli, cream maziwa na mayai.
  5. 5
    Katika wok Pika kwa dakika 5 kung'olewa vitunguu, nyekundu vitunguu, mchicha kung'olewa, uyoga laminate, dressing nzima na chumvi. Kuongeza kuku iliyosagwa na mahindi. Jaza Quiche.
  6. 6
    Carry tanuri kwa dakika 15 katika 200 ° c.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Ilichukuliwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
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