Mashed maharage kutumia vitunguu na yai

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
Mashed maharage kutumia vitunguu na yai

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Ingredientes

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  • 3/4 kikombe Maharage nyeupe
  • 1/4 vitengo Marraqueta
  • 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 2 vitengo Kitunguu
  • 2 vitengo Yai
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Loweka maharage kutoka siku iliyopita.
  2. 2
    Kuchukua kupika lentils kutokana na maji baridi, kuhusu dakika 40 hadi saa 1 takriban. Endelea kujaribu kila mara kwa mara na wakati wao ni laini, ni tayari.
  3. 3
    Loweka mkate katika maziwa.
  4. 4
    Mara baada ya maharage tayari, changanya katika Juicer: 1/3 maharage awali kulowekwa na mamacita mkate. Msimu kwa ladha na mchanganyiko.
  5. 5
    Fry kung'olewa kalamu kitunguu katikati ya mafuta.
  6. 6
    Kukaranga mayai katika maeneo mengine ya mafuta.
  7. 7
    Serve katika sufuria ya mtu binafsi: maharage ya moto mashed, vitunguu juu na kuweka mayai kukaanga.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
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5.0 2 comentarios


  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!

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