Mashed maharage kutumia vitunguu na yai
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 kikombe Maharage nyeupe
- 1/4 vitengo Marraqueta
- 1/2 kikombe Maziwa chini mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 2 vitengo Kitunguu
- 2 vitengo Yai
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
7 pasos
- 1Loweka maharage kutoka siku iliyopita.
- 2Kuchukua kupika lentils kutokana na maji baridi, kuhusu dakika 40 hadi saa 1 takriban. Endelea kujaribu kila mara kwa mara na wakati wao ni laini, ni tayari.
- 3Loweka mkate katika maziwa.
- 4Mara baada ya maharage tayari, changanya katika Juicer: 1/3 maharage awali kulowekwa na mamacita mkate. Msimu kwa ladha na mchanganyiko.
- 5Fry kung'olewa kalamu kitunguu katikati ya mafuta.
- 6Kukaranga mayai katika maeneo mengine ya mafuta.
- 7Serve katika sufuria ya mtu binafsi: maharage ya moto mashed, vitunguu juu na kuweka mayai kukaanga.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!