Atomatados chickpeas

Katika sufuria kubwa kuweka kupika chickpeas katika maji na chumvi kidogo (4 vikombe za maji kwa 1 kikombe chickpeas) na majani bay. high joto (takriban saa 1 dakika 30)

Wakati huo huo, katika a skillet Pika vitunguu nguvu pilipili mbuzi, vitunguu, karoti na nyanya diced. Kupika kwa dakika 5

Kisha mmwagieni juu ya chickpeas. Chini kwa chini. Kuongeza diced zucchini Kiitaliano, Merken na nyanya mchuzi. Kupika hadi maharage ni laini, kati ya dakika 30 hadi 40

Hatimaye kuongeza mafuta na msimu kwa ladha.