Spirals na tuna, avokado na nyanya
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 200 gramu Pasta (spirals)
- 10 vitengo Avokado fresh
- 1/2 kikombe Nyanya cherry
- 1 vyombo Makopo tonfisk
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Tayarisha pasta kulingana na maelekezo mfuko.
- 2Kupika avokado, waongeze kwenye sufuria na maji ya baridi na chumvi kwa ladha. Mara baada ya kuchemsha, kupika kwa dakika 3 hadi 6 kutegemea unene (thicker, tena kupikia muda). Mara baada ya tayari kuondoa na joto, uchovu na kuweka chini ya maji ya bomba baridi kuzuia kupikia zaidi. Hebu baridi.
- 3Unyevu tuna na kuweka kando.
- 4Osha cherry nyanya na mgawanyiko wao katika nusu.
- 5Kukusanyika Taper: kutumika spirals, tuna, avokado na nyanya
- 6Weka mafuta na chumvi kwa kitoweo chupa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
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5.0
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