Quinoa na uyoga kusautéed na mboga kusautéed

Kuandaa Quinoa: Quinoa nzuri osha katika Colander mpaka povu vituo kutoka nje, kuweka katika sufuria 1 kikombe quinoa 1 1/2 kikombe maji ya moto, kusubiri na hebu jipu chini ya moto kwa dakika kibaniko 15.

Safisha uyoga na kukatwa katika vipande.

uyoga Pika bila mafuta, chumvi na pilipili. Wakati wao ni zabuni, kuongeza cream na joto.

Osha na kata zucchini katika vipande.

Osha na kata pilipili katika vipande.

Ruka zucchini na pilipili mbuzi katika mafuta.

Mkono Taper: kuwahudumia quinoa, uyoga na mboga kusautéed.