Quinoa salad, chickpeas na mayai ya kuchemsha

Kuandaa Quinoa: Quinoa nzuri osha katika Colander mpaka povu vituo kutoka nje, kuweka katika sufuria 1 kikombe quinoa 1 1/2 kikombe maji ya moto, kusubiri na hebu jipu chini ya moto kwa dakika kibaniko 15.

Unyevu chickpeas.

Kufanya mayai ya kuchemsha (kupika katika maji moto kwa dakika 8 takriban.). wakati tayari, kuruhusu ya baridi chini ya maji ya bomba baridi, kumenya na kupasuliwa yao katika nusu.

Osha matango na kipande.

Osha pilipili mbuzi na kukata finite.

Osha cilantro na kukata vizuri.

Osha na kata vitunguu vizuri.

Changanya quinoa na tango, pilipili nyekundu, cilantro na vitunguu.

Mkono Taper: kuwahudumia quinoa, chickpeas na mayai ya kuchemsha.

Weka mafuta na chumvi kwa kitoweo chupa.