Mchele, uturuki, broccoli, nyanya na Italia boga

Kuandaa filetitos Uturuki: smeared kila chumvi filetito na pilipili na lifunika kila juu ya kipande cha karatasi na mafuta Splash alusa mizeituni. Kuziweka katika bakuli kuoka. Kuwaweka katika tanuri kwa dakika 25 kwa 220 ° C. Off tanuri na basi kusimama na mlango kufungwa hivyo ni Juicy.

Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta ya alizeti na pour mchele. Pika mpaka karibu translucent. Kisha ongeza 1.5 kikombe kuchemsha maji kwa kila kikombe cha mchele, kuongeza chumvi na ladha, koroga upole, jalada na mahali chini ya moto kwa dakika 20 na kibaniko. Wakati wa mwisho, zima joto na kusubiri juu ya dakika 5.

Kupika broccoli: jipu maji. Mara baada ya kuchemsha, kuchukua kupika broccoli na chumvi, takriban dakika 10.

Osha cherry nyanya.

Osha zucchinis na kata katika vijiti.

Kukusanyika Taper: kutumika mchele, uturuki, broccoli, nyanya cherry na zucchini.

Weka limau, mafuta na chumvi kwa kitoweo chupa.