Plated na zucchini rustic kupondwa na mizaituni nyeusi
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 450 gramu Nyama (juu nyuma juu)
- 1/2 kikombe Chembechembe sukari
- 1000 mililita Nyeupe mvinyo tetra
- 1/2 wewe tablespoons Thyme
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 1/2 vitengo Nyanya
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 2 vitengo Zucchini
- 10 vitengo Mizaituni nyeusi
- 2.5 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
6 pasos
- 1Kwa fedha: kata kitunguu na nyanya wedges.
- 2Katika skillet juu ya joto ya juu, kuongeza mafuta na muhuri fedha mpaka pande kahawia wote.
- 3Katika sufuria juu ya joto chini, kuongeza sukari na joto na aina ya pipi. Overstep fedha kwa sufuria, kuongeza mvinyo nyeupe, thyme, vitunguu na nyanya. joto ya juu kwa muda wa saa 3, au mpaka nyama ni blves na puncturing kuondoka maji wazi.
- 4Kwa mash rustic: katika sufuria na mafuta ya mzeituni Pika zucchinis shell paaza kung'olewa hadi rangi ya dhahabu, bila chumvi au seasonings. Reserve.
- 5Kusautéed kutumia pai pan na uma saga kabisa zucchinis.
- 6Kuongeza diced, kidogo mafuta, pilipili na chumvi Rectify (chini, mizaituni na yana) mizaituni.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
840 | 58.1 | 61.5 | 40.8 |
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