Teriyaki kuku na viazi vitamu na avokado kuchoma

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Teriyaki kuku na viazi vitamu na avokado kuchoma

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Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3/4 vitengo Kuku (kifua)
  • 1 meno Vitunguu
  • 1 vitengo Machungwa
  • 1 vitengo Limau
  • 1 wewe tablespoons Asali
  • 1/2 wewe tablespoons Apple cider siki
  • 1 wewe tablespoons Chembechembe sukari
  • 1/4 kikombe Nyeupe mvinyo tetra
  • 1/4 kikombe Sosi ya soya
  • 1 Kidogo Tangawizi
  • 1/2 vitengo Nyekundu kitunguu
  • 175 gramu Boniato
  • 20 vitengo Avokado fresh
  • 2.5 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 vijiko Pilipili
  • 1/4 vijiko Chumvi
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Katika sufuria na mafuta kaanga vitunguu, kalamu vitunguu na wakati dhahabu, kuongeza kukata kuku katika vipande vidogo, chumvi na muhuri. Reserve.
  2. 2
    Kwa mchuzi, kwenye sufuria, kuweka viungo vyote pamoja: mvinyo nyeupe, soya, sukari, asali, apple cider siki, maji ya limao na machungwa, tangawizi grated na pilipili nyeusi. Kupika hadi kuchemsha mapumziko katika, itakuwa zaidi KINATACHO, mbali na kuweka kando.
  3. 3
    Katika sufuria changanya kuku na mchuzi, chini ya moto kwa dakika 5.
  4. 4
    Sambamba, Preheat tanuri ya nyuzi 200 na kuweka kwenye avokado sinia na viazi vitamu kata cubes majira na mafuta, chumvi na pilipili. Oka kwa dakika 10.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
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  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

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