Arugula, lettuce, nyekundu apple na chickpeas kuchoma na pesto limoneta
10 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/2 vitengo Hydroponic saladi
- 2.5 kikombe Arugula
- 1 vitengo Red apple
- 1 kikombe Chickpeas (makopo)
- 3 vitengo Limau
- 1/2 kikombe Basil
- 1/2 vijiko Pilipili
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1 wewe tablespoons Haradali
- 1 Piga Chumvi
Instrucciones
4 pasos
- 1Preheat tanuri ya nyuzi 200, grisi pai sufuria, na kuweka chickpeas mchanga na chumvi na pilipili na bake kwa dakika 10 hadi rangi ya dhahabu. Reserve.
- 2Juicing ndimu. Katika Juicer, kuweka limau, mafuta, pilipili, haradali na Basil majani. Mchakato na kurekebisha chumvi.
- 3Katika bakuli kuweka lettuce, arugula, na apples, kuongeza limoneta na koroga.
- 4Kukusanyika, kuweka majira ya majani ya kijani kwenye sahani na chickpeas juu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 47.8 | 11.2 | 3.9 |
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