Arugula, lettuce, nyekundu apple na chickpeas kuchoma na pesto limoneta

10 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Arugula, lettuce, nyekundu apple na chickpeas kuchoma na pesto limoneta

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Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 vitengo Hydroponic saladi
  • 2.5 kikombe Arugula
  • 1 vitengo Red apple
  • 1 kikombe Chickpeas (makopo)
  • 3 vitengo Limau
  • 1/2 kikombe Basil
  • 1/2 vijiko Pilipili
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1 wewe tablespoons Haradali
  • 1 Piga Chumvi
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Preheat tanuri ya nyuzi 200, grisi pai sufuria, na kuweka chickpeas mchanga na chumvi na pilipili na bake kwa dakika 10 hadi rangi ya dhahabu. Reserve.
  2. 2
    Juicing ndimu. Katika Juicer, kuweka limau, mafuta, pilipili, haradali na Basil majani. Mchakato na kurekebisha chumvi.
  3. 3
    Katika bakuli kuweka lettuce, arugula, na apples, kuongeza limoneta na koroga.
  4. 4
    Kukusanyika, kuweka majira ya majani ya kijani kwenye sahani na chickpeas juu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 47.8 11.2 3.9
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