Scallops na mchuzi embe
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1.33 meno Vitunguu
- 267 gramu Nyama (steak)
- 1 Piga Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1 wewe tablespoons Asali
- 1/3 vitengo Kushughulikia
- 10 gramu Siagi
- 33 gramu Leeks
- 100 mililita Supu (kuku)
- 6.67 mililita Apple cider siki
- 6.67 mililita Sosi ya soya
- 2/3 wewe tablespoons Mafuta
- 1.33 wewe tablespoons Parsley
Instrucciones
6 pasos
- 1Kwa escalopines: kuweka katika kioo vitunguu na kukata 5sec / au 7. Sprinkle minofu na chumvi na pilipili na mahali katika bakuli, kuongeza vitunguu kung'olewa na asali na rebócelos na spatula hivyo ni vizuri mimba . Reserve.
- 2Kwa leek kusautéed na kushughulikia: kushughulikia strip na kuondoa mfupa. Weka bakuli juu ya kioo na uzani 250 g kushughulikia. Kata iliyobaki kushughulikia 1cm cubes na hifadhi tofauti.
- 3Weka kikombe siagi, leek na kupika dakika 10/120 ° C / reverse mzunguko / au 1.
- 4Kuongeza kilichohifadhiwa embe cubes na kuchanganya 10 sec / kubadili mzunguko / au 1. Pour katika chanzo na hifadhi.
- 5Kwa ajili ya mchuzi embe: kuweka katika majimaji kioo zimehifadhiwa embe, supu ya kuku, siki, mchuzi wa soya na kuponda 10sec / au 10. Nafasi ya rack badala ya kopo na mipango 15 min / varoma / vel 1. Wakati huo huo, katika sufuria na mafuta kidogo, Dore minofu pande zote mbili na hifadhi ya sufuria.
- 6minofu mahali kwenye leek kusautéed na embe na maji na mchuzi. Kuinyunyiza na parsley kung'olewa na kutumika.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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484 | 19.3 | 36 | 29 |
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