Barquitos Italia mboga na mchele
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 2 vitengo Zucchini
- 125 gramu Nyama (ardhi)
- 1/2 vitengo Kitunguu
- 1/2 vitengo Karoti
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1/2 vijiko Merken
- 1/4 meno Vitunguu
- 1/2 wewe tablespoons Kavu oregano
- 1/2 wewe tablespoons Tabasco
- 1/2 vitengo Mgando ya asili
- 3/4 kikombe Mchele
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
7 pasos
- 1Kuandaa mchele: katika sufuria, kuongeza mafuta ya alizeti na pour mchele. Pika mpaka karibu translucent. Kisha ongeza 1.5 kikombe kuchemsha maji kwa kila kikombe cha mchele, kuongeza chumvi na ladha, koroga upole, jalada na mahali chini ya moto kwa dakika 20 na kibaniko. Wakati wa mwisho, zima joto na kusubiri juu ya dakika 5.
- 2Pika vitunguu katika mafuta kidogo mpaka ni wazi, wewe kuongeza karoti iliyokunwa na nyama na AlInAs.
- 3Kata zucchini katika mbili na ahuécalos kijiko, changanya unga ambao ulikuwa zimehifadhiwa, squashes kujazwa na mchanganyiko na kuziweka katika tanuri kwenye karatasi kuoka au mafuta mengi chanzo.
- 4Pia kuweka chanzo kingine cha maji kwa mvuke yanayotokana na wala kuchoma. Kuhusu dakika 20-25 kama Grill, yapo na dakika 3-5 zaidi.
- 5wakati inategemea tabia ya tanuri yako na hiyo ni variable sana.
- 6Kuongeza mgando juu ya mwisho na kutumika kwa mchele.
- 7Macatan. Ilichukuliwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 26.4 | 23 | 12.4 |
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