Qunoa Hamburgers na saladi.

Kuandaa Qunoa: Osha quinoa vizuri katika colander mpaka itaacha povu nje, kuweka katika sufuria 1 kikombe cha quinoa na 1 1/2 kikombe cha maji ya moto, kusubiri kwa kuchemsha na kuondoka juu ya joto chini ya masaa 15.

Kukata vitunguu vitunguu, vitunguu, karoti na pilipili nyekundu.

Sofreir mboga hadi dhahabu na kuingiza chumvi, pilipili na oregano.Ondoa kuchanganya viungo.

Wakati quinnoa iko tayari, futa na kurudi na maji baridi na uongeze kwenye sufuria.

Changanya kila kitu na uzima moto.Hebu baridi kidogo.

Kuwapiga mayai na kuingiza mchanganyiko wa quinoa na mboga.

Ili kutoa thabiti kwa mchanganyiko, kuongeza mkate Rallado mpaka kufikia msimamo unaohitajika.Jiunge vizuri.Kitabu kwenye friji kwa dakika chache ili kuboresha msimamo.

Hatimaye, kwa mikono ya mvua, fanya hamburgers na kuwavunja na kurudi kwenye sufuria au tanuri.

Kutumikia saladi zinazofuatana zilizounganishwa na ladha.