Mboga hamburger mkate

13 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Mboga hamburger mkate

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2 vitengo Viazi
  • 1 vitengo Karoti
  • 1/2 vitengo Kitunguu
  • 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1/2 meno Vitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 kikombe Parsley
  • 1 wewe tablespoons Mafuta
  • 2 vitengo Hamburger bun
  • 1/2 vitengo Nyekundu kitunguu
  • 1/8 vitengo Saladi
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kupika viazi na karoti mpaka ni laini (dakika 20).
  2. 2
    Wakati huo huo, Pika vitunguu, vitunguu na pilipili katika mafuta.
  3. 3
    Mara baada ya viazi kwenye orodha na karoti, unyevu na kuvisaga kwa uma.
  4. 4
    Kuongeza puree hii mchuzi, chumvi na pilipili na kuongeza parsley kung'olewa. Hebu kusimama, jinsi hamburgers, dóralas kwenye sahani moto na mafuta kidogo.
  5. 5
    Kumtumikia na mkate, pete cebollla na majani ya saladi.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
337 69.2 10.7 2.7
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