Nyeusi maharage Burger na mchele Kiarabu
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
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Ingredientes
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- 1/2 kikombe Mchele
- 1/4 kikombe Malaika nywele
- 1.5 kikombe Maharage nyeusi (makopo)
- 1/2 kikombe Unga chickpea
- 100 gramu Uyoga
- 1/4 kikombe Mchicha
- 1/4 kikombe Kitunguu
- 1/2 wewe tablespoons Tahini
- 1/4 vijiko Orégano seco
- 1 Piga Pilipili mbuzi unga
- 1 Piga Pilipili
- 1/4 vijiko Chumvi
- 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
10 pasos
- 1Kwa mchele Kiarabu: ya kila kikombe cha mchele, 0.5 vikombe ya noodles na vikombe 2 vya maji ni aliongeza.
- 2Weka mafuta katika sufuria alizeti na kaanga malaika nywele kuhusu 2 hadi dakika 3. Kuongeza mchele na kaanga kwa dakika 1 zaidi.
- 3Kuongeza maji, chumvi na kupika kwa roaster kwa dakika 20. Mara baada ya kuzima joto, basi kusimama dakika 5.
- 4Unyevu maharage nyeupe na suuza. Kitabu maji kidogo.
- 5Mara baada ya estilados, mchakato mpaka kuweka, pengine Chip (kama ni lazima wanaweza kuweka kijiko 1 ya maji ya maharage nyeupe kwa 3 vikombe white maharage).
- 6Kuingiza pasta na mboga ndogo uyoga kung'olewa, tahini, na viungo kwa ladha.
- 7Kuongeza nusu unga chickpea na kuchanganya na spatula.
- 8Mikono sura ya taka na kwenda kwa njia ya mapumziko ya unga chickpea.
- 9Moto pan muhuri kwa upande aidha, squashing yao kama unataka yao wakondefu.
- 10Kumtumikia na mchele Kiarabu.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
385 | 66.8 | 20.8 | 4.6 |
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