Nyeusi maharage Burger na mchele Kiarabu

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
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Nyeusi maharage Burger na mchele Kiarabu

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Ingredientes

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  • 1/2 kikombe Mchele
  • 1/4 kikombe Malaika nywele
  • 1.5 kikombe Maharage nyeusi (makopo)
  • 1/2 kikombe Unga chickpea
  • 100 gramu Uyoga
  • 1/4 kikombe Mchicha
  • 1/4 kikombe Kitunguu
  • 1/2 wewe tablespoons Tahini
  • 1/4 vijiko Orégano seco
  • 1 Piga Pilipili mbuzi unga
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Kwa mchele Kiarabu: ya kila kikombe cha mchele, 0.5 vikombe ya noodles na vikombe 2 vya maji ni aliongeza.
  2. 2
    Weka mafuta katika sufuria alizeti na kaanga malaika nywele kuhusu 2 hadi dakika 3. Kuongeza mchele na kaanga kwa dakika 1 zaidi.
  3. 3
    Kuongeza maji, chumvi na kupika kwa roaster kwa dakika 20. Mara baada ya kuzima joto, basi kusimama dakika 5.
  4. 4
    Unyevu maharage nyeupe na suuza. Kitabu maji kidogo.
  5. 5
    Mara baada ya estilados, mchakato mpaka kuweka, pengine Chip (kama ni lazima wanaweza kuweka kijiko 1 ya maji ya maharage nyeupe kwa 3 vikombe white maharage).
  6. 6
    Kuingiza pasta na mboga ndogo uyoga kung'olewa, tahini, na viungo kwa ladha.
  7. 7
    Kuongeza nusu unga chickpea na kuchanganya na spatula.
  8. 8
    Mikono sura ya taka na kwenda kwa njia ya mapumziko ya unga chickpea.
  9. 9
    Moto pan muhuri kwa upande aidha, squashing yao kama unataka yao wakondefu.
  10. 10
    Kumtumikia na mchele Kiarabu.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
385 66.8 20.8 4.6
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