Falafel pea na lentils Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel pea na lentils Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 20 gramu Shayiri
  • 67 gramu Mbaazi za kijani
  • 33 gramu Lentils
  • 3.33 gramu Mafuta
  • 1/3 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili mbuzi unga
  • 17 gramu Pilipili nyekundu
  • 0.17 vitengo Kitunguu
  • 10 gramu Sesame
  • 1 Piga Pilipili
  • 67 gramu Sour cream
  • 15 gramu Ricotta
  • 1.67 gramu Scallion
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kupika lentils katika kuchemsha maji mpaka laini.
  2. 2
    Preheat tanuri ya 180 · C. Tayarisha karatasi kuoka na karatasi parchment.
  3. 3
    Weka katika kioo na kusaga 60 g oatmeal 20 sec / au 10. vitabu.
  4. 4
    Nafasi viungo iliyobaki ya falafel (200 g mbaazi thawed, 200 g kupikwa lentils, mafuta, 1/2 kijiko chumvi, pilipili mbuzi, pilipili mbuzi, vitunguu, ufuta na pilipili) na mpango 2 sec / Turbo.
  5. 5
    Down viungo na spatula, kuongeza shayiri akiba na reprogram mara 2, mpaka mchanganyiko homogeneous, unmilled kabisa.
  6. 6
    Falafel mfumo wa cm 5 katika kipenyo na bake ° C dakika 180 10 kwa upande.
  7. 7
    Kuandaa mchuzi, na safi, kavu kioo, kuongeza viungo vyote (sour cream, ricotta, 1/2 kijiko chumvi, pilipili kwa ladha na chives) na changanya 20 sec / kuona 4. Pour katika sahani.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
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