Stuffed courgettes Thermomix
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1 vitengo Zucchini
- 33 gramu Karoti
- 50 gramu Kitunguu
- 40 gramu Uyoga
- 33 gramu Pilipili nyekundu
- 17 gramu Mafuta
- 33 gramu Nyanya
- 133 gramu Nyama (ardhi)
- 1/3 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 33 gramu Iliyokunwa jibini parm
Instrucciones
9 pasos
- 1Osha courgettes bila kuondoa ngozi yao, kata yao katika nusu.
- 2Weka katika Varoma na kwenda chini shell. Vitabu.
- 3Weka kikombe karoti, vitunguu, nyanya, uyoga na pilipili nyekundu na kuwakata 3 sec / au 5. Chini mabaki ya kioo na spatula.
- 4Kuongeza mafuta na mpango 9 min / Varoma / au 1.
- 5Kuongeza kung'olewa, chumvi na nyama pilipili. Kuchanganya na spatula tofauti nyama ka. Weka Varoma na courgettes na mpango 25 min / Varoma / mzunguko reverse / au kijiko.
- 6Ondoa Varoma courgettes na mahali katika bakuli kufaa kuoka na ushiriki courgettes chakula kwa kijiko na kuongeza kwa kikombe na viungo iliyobaki. Vitabu. Kuongeza chumvi zucchini na pilipili.
- 7Kuongeza chombo 100 g ya cream au nyeupe mchuzi na changanya 10 sec / kubadili mzunguko / au kijiko. Kumaliza kuchanganya na spatula.
- 8Jaza zucchini na toss na jibini na broil katika tanuri mpaka dhahabu kahawia.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 11.8 | 25.1 | 16.8 |
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5.0
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