Herbed kuchoma pilipili na uyoga
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
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- 1 vitengo Pilipili nyekundu
- 1 vitengo Pilipili ya kijani
- 200 gramu Uyoga
- 2 wewe tablespoons Scallion
- 1 kikombe Quinoa
- 1.5 kikombe Supu (mboga)
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
Instrucciones
6 pasos
- 1pilipili kukatwa katika nusu, kuondoa mbegu na mbavu na kuziweka kwa tanuri mpaka ni laini na hata kuchomwa moto. Wakati huo huo, kuweka quinoa katika sufuria na mafuta, Pika dakika moja na kuongeza mboga supu na chumvi kidogo. Basi ni kupika mpaka nafaka ya inflate quinoa na ni laini.
- 2uyoga Pika katika sufuria kukaranga na mafuta kidogo na msimu na chumvi na pilipili kwa ladha.
- 3Une Quinoa na champis na stuffed pilipili nusu. Kuongeza scallions kung'olewa na gozarrrrr chiquitito!
- 4P.d: Usisahau scallions! Inakupa exquisite ladha.
- 5Kama unapendelea kufanya supu homemade: kutupwa ndani ya sufuria na mizeituni mboga mafuta una kabisa nikanawa na kukatwa katika vipande vidogo, kaanga juu ya 5 mins, kisha ongeza 1-2 L ya maji ya moto na kuchemsha ilivyotarajiwa. Chuja na matumizi.
- 6Camila Cariaga. Blog ladha yangu. Ilichukuliwa.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
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