Lentil viazi vikuu

12 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
55 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil viazi vikuu

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/4 kikombe Mchele
  • 1/2 kikombe Lentils
  • 1/2 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1 vitengo Boniato
  • 1/2 vitengo Kitunguu
  • 1/2 vitengo Karoti
  • 1/4 vijiko Cumin
  • 1/4 vijiko Curry
  • 1 Piga Pilipili
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/4 kikombe Coriander
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Kuondoka na loweka usiku lentils.
  2. 2
    Suuza lentils vizuri, Pika vitunguu na pilipili mpaka dhahabu kahawia, kuongeza iliyokunwa, chumvi, viungo na bima na maji ya moto karoti.
  3. 3
    Kuongeza lentils na viazi diced viazi, basi ni kupika kwa takriban 25 mins, ni muhimu kwamba maji inashughulikia kila kitu. Hatimaye, kuongeza mchele na kuchemsha maji kama ana kavu na kulingana na kiasi gani kama. Ngoja 20 mins zaidi na tayari.
  4. 4
    Katika sehemu ya hii mimi kukata moto, kuweka sufuria yangu na blender saga sehemu ya kitoweo kwa creamy Ultra, aliwahi na cilantro na voilà!
  5. 5
    Connie Achurra. Ilichukuliwa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 34 7.6 0.7
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