Quínoa saladi, avocado na mitende.

Kwa Qunoa kuwa kamilifu: safisha vizuri quinoa katika strainer finite mpaka haitoi povu, kuweka katika kikombe 1 cha quinoa na 1 1/2 kikombe cha maji ya moto, basi ni kuchemsha na kuondoka juu ya joto chini,Natumaini kwa toaster, kwa masaa 15 na tayari, ni kamili na alhema.Ongeza chumvi kwa ladha.

Mara baada ya makao na kuruhusu baridi.

Chop avocado katika mraba.Chop karanga nzuri.

Fanya mayai ya kuchemsha (kupika kwa maji ya kuchemsha kwa dakika 8 takriban.).Mara baada ya tayari, basi baridi chini ya mkondo wa maji baridi, uwafute na kuwagawa kwa nusu.

Osha na kukata cilantro nyembamba.

Kuzuia onolllines (sehemu ya kijani na nyeupe).

Chop kitende.

Kwa kuvaa: kuweka mafuta ya mzeituni, juisi ya limao, asali, haradali na chumvi katika chupa ya kioo na juu (ndani) pande zote na kupiga vizuri.

Changanya quinoa, avocado, palmites, cilantro, karanga na vitunguu.Chagua mayai ngumu na uwaweke juu yao.

Kuvaa na kuvaa na tayari!

Connie Aunra.Ilichukuliwa.