Glazed nguruwe tenderloins na jam na kijani majani

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Glazed nguruwe tenderloins na jam na kijani majani

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Ingredientes

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  • 2 vitengo Nyama ya nguruwe (tenderloin)
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 wewe tablespoons Salvia
  • 1 Kidogo Machungwa jem
  • 1 kikombe Mchicha
  • 1 kikombe Spanish saladi
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1 wewe tablespoons Aceto Balsamico
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Joto skillet juu ya joto ya juu
  2. 2
    Rangi nyama ya nguruwe steaks na mafuta na kuinyunyiza na chumvi na pilipili
  3. 3
    Nafasi ya minofu na majani sage katika sufuria na kupika kwa dakika 2 au hadi vizuri rangi yake hubadilika
  4. 4
    Kuongeza jam kwa skillet na kupika kwa dakika za ziada 2 kwa kila upande, au hadi shahada ya kupikia nyumbani
  5. 5
    Tayarisha vinaigrette kuchanganya mafuta, siki balsamic na chumvi.
  6. 6
    Kumtumikia na salads majira kwa ladha.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
531 21.8 46.4 28.4
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