Cauliflower na mchicha croquettes thermomix
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
15 ingredientes
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- 150 gramu Kitunguu
- 20 gramu Mafuta
- 70 gramu Chard
- 500 gramu Cauliflower
- 1/2 vijiko Cumin
- 1/2 vijiko Cayenne
- 1 vijiko Kavu oregano
- 2 vitengo Yai
- 40 gramu Breadcrumbs
- 1.5 vijiko Chumvi
- 1 vijiko Pilipili
- 1 vijiko Manjano
- 50 gramu Mgando ya asili
- 50 gramu Mayonnaise
- 15 mililita Limau
Instrucciones
9 pasos
- 1Maandalizi: Kata chard na cauliflower katika vipande. Vitabu.
- 2Kwa croquettes, kuweka katika chombo 150 g vitunguu na kukata 4 sec / vel5. Down viungo na spatula
- 3Kuongeza 10 g ya mafuta na kaanga 8 min / 120 ° C / au kijiko. Kuongeza 70 g ya mchicha, cauliflower 500 g, 1/2 tsp cumin (chaguo), 1/2 kijiko pilipili, oregano 1 tsp na kukata 5sec / au 5. Chini viungo kioo na tena kama ni lazima chopping 2sec / au 5. Mimina katika bakuli na hifadhi.
- 4Kuweka visu butterfly, kuongeza cauliflower mchanganyiko, 10 g mafuta, 1/2 kijiko chumvi, pilipili kwa ladha na ratiba bila kopo 15 min / 120 ° C / au kijiko. Kuenea mchanganyiko katika bakuli na kusubiri kwa baridi dakika 10
- 5Preheat tanuri ya 250 ° C na mstari makopo 2 ya karatasi tanuri ya kuoka
- 6Weka butterfly katika kioo bila mchanganyiko baridi, kuongeza 1 yai, 1 yai, 40 g ya breadcrumbs, 1/2 tsp chumvi na pilipili kwa ladha. Mix 4 sec / au 4
- 7Croquette aina kwa msaada wa vijiko 2 na kuvaa makopo tayari. bake kwa dakika 15 au hadi rangi ya dhahabu
- 8Kwa ajili ya mchuzi: safi kioo na ukame. Weka 1 tsp manjano, mtindi Quillayes 50 g, 50 g mayonnaise, 15 g maji ya limau 1 Bana chumvi na pilipili kwa ladha. Changanya 15 sec / au 4.
- 9Barbara Larrain. Thermomix.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
147 | 13 | 5.5 | 8.7 |
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