Hamburgers ya Lentil juu ya mkate "chupe" 7.

Maandalizi: Weka lenti kwa masaa 8, mchele wa kahawia kwa masaa 2. Hifadhi. Kata vipande na karoti vipande vipande, viazi katika 4, futa parsley. Hifadhi.

Weka mchele na kukimbilia 20 sec / angalia 10. Kitabu. Unaweza kutumia panko au mkate rallado ikiwa una, daima kuchukua faida ya kile kilicho nyumbani.

Weka kwenye glasi 1000 g ya maji, 1 kijiko kujilimbikizia mboga, lenti zilizofunikwa na zilizochomwa, mchele kamili na mchanga. Kupika dakika 30 / VAROMA / Reverse Twist 1. Angalia kupikia mchele. Mimina ndani ya bakuli na kikapu kuweka maji ya ziada.

Weka kioo chives, 80 g viazi, karoti 80 g na 20 g ya mafuta ya mizeituni. Chop 4 sec / angalia 5. Kisha Sail 8 min / 120 ° C / View 1.

Ongeza mchele wa rangi ya kahawia, lentili zilizooka, 50 g oatmeal, parsley iliyokatwa, curry 1 ya kijiko, pilipili safi na chumvi 1/2 kijiko. Changanya mzunguko wa sekunde 20 / reverse / ona 4.

Fomu 8 burgers na kwenda kupitia unga wa mchele ulioandaliwa katika hatua 1. Joto sufuria na mafuta na kahawia burgers pande zote mbili na prevar

Osha lettuce, kata nyanya katika vipande, fillet avocado.

Kuhamisha burgers katika mkate kula ladha na nyanya, lettuce, avocado na kuvaa.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.