Afya ya mboga ya mboga.

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Afya ya mboga ya mboga.

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1.5 vitengo Viazi
  • 1.5 vitengo Nyanya
  • 1/8 vitengo Kitunguu
  • 1/2 meno Vitunguu
  • 2 wewe tablespoons Mafuta
  • 1/2 vitengo Karoti
  • 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
  • 1/4 vitengo Pilipili ya kijani
  • 1/2 kikombe Wayahudi
  • 1/4 kikombe Maharage nyeupe
  • 1/4 vijiko Chumvi
  • 1 Piga Pilipili
  • 1 vijiko Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Katika sufuria na mafuta, dora vitunguu kilichokatwa ndani ya cubes, paprika iliyokatwa vizuri na kisha vitunguu vilivyotengenezwa.
  2. 2
    Ongeza viazi zilizopigwa na katika cubes ndogo, maharagwe nyeupe na malenge, salpimentar na kuchochea.Summ 0.5 l ya maji kwa kila viazi 3 na kuruhusu kupika juu ya joto la kati mpaka mboga ni laini.Kwa muhimu, inaongeza maji kidogo.
  3. 3
    Inasaidia msimu na huongeza oregano.
  4. 4
    Ongeza maharagwe na waache kupika kwenye joto laini mpaka mboga zote ni laini, kupikwa na maji yamekuwa mchuzi, mchuzi wa rikitiki.
  5. 5
    Carila Cariaga.blog ya ladha yangu yote.Kuweka.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
165 37.5 5.7 0.6
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