Afya ya mboga ya mboga.
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
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- 1.5 vitengo Viazi
- 1.5 vitengo Nyanya
- 1/8 vitengo Kitunguu
- 1/2 meno Vitunguu
- 2 wewe tablespoons Mafuta
- 1/2 vitengo Karoti
- 1/4 vitengo Pilipili nyekundu
- 1/4 vitengo Pilipili ya kijani
- 1/2 kikombe Wayahudi
- 1/4 kikombe Maharage nyeupe
- 1/4 vijiko Chumvi
- 1 Piga Pilipili
- 1 vijiko Orégano seco
Instrucciones
5 pasos
- 1Katika sufuria na mafuta, dora vitunguu kilichokatwa ndani ya cubes, paprika iliyokatwa vizuri na kisha vitunguu vilivyotengenezwa.
- 2Ongeza viazi zilizopigwa na katika cubes ndogo, maharagwe nyeupe na malenge, salpimentar na kuchochea.Summ 0.5 l ya maji kwa kila viazi 3 na kuruhusu kupika juu ya joto la kati mpaka mboga ni laini.Kwa muhimu, inaongeza maji kidogo.
- 3Inasaidia msimu na huongeza oregano.
- 4Ongeza maharagwe na waache kupika kwenye joto laini mpaka mboga zote ni laini, kupikwa na maji yamekuwa mchuzi, mchuzi wa rikitiki.
- 5Carila Cariaga.blog ya ladha yangu yote.Kuweka.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
165 | 37.5 | 5.7 | 0.6 |
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